35歳独身女性の婚活は厳しい？リアル体験談と結婚への最短ルート

35歳の独身女性の婚活は厳しい？

そう検索してしまうのは、結婚や将来に対する不安があるからではないでしょうか。

周囲の結婚ラッシュや出産リミットへの焦りから、女性は35歳で独身だと「今から婚活しても遅いのでは？」と感じる人は少なくありません。

しかし、実際には35歳から結婚を決めた女性も数多く存在します。
同年代の男性から需要があり、落ち着いた価値観や安定感を魅力に感じる方も多いのです。

この記事では、35歳独身女性の現実と実際に婚活を経験した女性の体験談も紹介します。

不安を抱えた今だからこそ、未来を変える一歩を踏み出すきっかけになるはずです。

35歳独身女性の婚活は厳しい？世間でそう言われる理由

「35歳で独身の女性の婚活は厳しい」と言われるのには、いくつかの背景があります。

ここでは世間でそう見られがちな理由を整理してみましょう。

周囲の結婚ラッシュとの比較

30代前半までは「まだ独身でも普通」と見られることが多いですが、35歳を過ぎると状況は変わります。

同世代の友人・同僚の多くはすでに結婚・出産を経験しており、独身女性は少数派になっていきます。

• 同窓会や飲み会で結婚・子育ての話題に入りにくい
• 実家に帰ると親から「まだなの？」と聞かれる
• SNSで友人の結婚報告を見て焦りを感じる

こうした環境の変化が「私だけ取り残されている」という不安を強め、独身＝やばいと感じやすくなる要因になります。

出産のリミットと年齢的プレッシャー

35歳を過ぎると「高齢出産」と言われるようになります。
そのため結婚だけでなく「子どもを持てるのか」という焦りも加わります。

• 出産リスクや妊娠率の低下に関する情報を目にする
• 親から「孫の顔を見たい」と急かされる
• 自分自身の体力や健康を意識する

令和５年（2023年）の初産平均年齢は31歳

厚生労働省の人口動態調査によると、2023年の日本の平均初産年齢は31.0歳となっています。

また、第1子を出産した女性338,903人のうち、25～34歳で第1子を出産している人が全体の約67％と約7割を占めていることがわかります。

こうした現実的なプレッシャーが重なり、「35歳で独身＝手遅れ」というイメージにつながるのです。

「市場価値が下がる」という噂の正体

婚活市場では「若い女性のほうが有利」というイメージが強く、35歳を境に「需要が下がる」という声を耳にする人も多いでしょう。

ただし、これはあくまで“一部の条件重視の男性”が言うことであり、すべての男性がそう思っているわけではありません。
実際には、落ち着きや安心感を重視する男性にとって35歳女性はむしろ魅力的に映ることも多いのです。

「やばい」と言われがちですが、それは一面的な見方にすぎません。

35歳独身女性の現実｜実は需要がある

「35歳独身女性は結婚できない」と言われる一方で、実際には需要があるのも事実です。
ここではその理由を3つに分けて解説します。

同年代男性の結婚意欲

35歳前後の男性は、仕事も安定し「そろそろ家庭を持ちたい」と考える人が増える時期です。

そうした男性にとって、同世代の女性は「価値観や生活リズムが合う」理想的な相手になり得ます。

• 仕事に対する理解がある
• 金銭感覚やライフスタイルが近い
• お互いに結婚を真剣に考える時期が重なる

同年代だからこそ、「一緒に人生を築いていける」と考える男性は少なくありません。

安心感や価値観の合う女性像として選ばれる理由

20代女性に比べ、35歳女性は人生経験や落ち着きがあります。これは結婚を前提とする男性にとって大きな魅力です。

• 話が合いやすく、一緒にいて居心地がいい
• 結婚生活を現実的に考えられる
• 精神的に自立していて、依存しすぎない

結婚生活において「安心できること」はとても重要。だからこそ、35歳女性は「結婚相手として選ばれやすい」存在なのです。

35歳だからこそ魅力になるポイント

「35歳はもう遅い」と思い込む女性は多いですが、実際にはこの年齢だからこそ武器になる魅力もあります。

• 仕事や家事のスキルが身についている
• 恋愛よりも結婚を見据えて行動できる
• 相手に対して理想を押し付けすぎず、現実的に考えられる

つまり、35歳という年齢は「婚活市場ではマイナス」と思われがちですが、実際には結婚を真剣に考える男性にとってプラスに働く部分が多いのです。

35歳女性の婚活｜成功と失敗が分かれた9つのエピソード

ここからは、35歳独身女性のリアルな体験談をご紹介します。
「やばい」と感じながらも必死に婚活をした人、思いがけない出会いで結婚を決めた人、そして失敗や後悔から学んだ人。

あなたが今感じている不安や葛藤も、きっと誰かが同じように通ってきた道。

体験談をきっかけに、あなたの婚活が前向きに進めば幸いです。

エピソード①：半年信じた彼は既婚者──マッチングアプリで地獄を見た

「やっと素敵な人に出会えた」
──そう信じていた。

マッチングアプリで出会った彼は、優しくて会話も弾み、仕事の愚痴も真剣に聞いてくれた。

プロフィールには「真剣に結婚を考えています」と書かれていて、最初のメッセージから「将来を一緒に歩める人を探している」と言ってくれた。

半年間、ほぼ毎週末に会い、食事をし、映画を見て、旅行の計画も立てた。

彼の言葉の端々に「結婚」というワードが出てくるたび、私は心の奥で「この人となら大丈夫」と安心していた。

「次に会ったとき、プロポーズされるかも」
──そう思い込んでいた。

しかし、ある日ふと目にしたSNSの投稿で、彼の名前を見つけた。
そこには、一緒に写る笑顔の女性と小さな子どもが写っていた。
「……え？」
心臓が止まるかと思った。
頭の中が真っ白になり、全身が震えた。半年間信じていたものが、一瞬で崩れ落ちた。

問い詰めると、彼は「君のことも本気だった」と苦しそうに言った。
どんな言葉をかけられても、もう何も心にひびかなかった。
「私の時間を返してよ」叫びたかった。悔しさと怒りと情けなさで、夜通し泣き続けた。

半年を無駄にしただけじゃない。信じる心も深く傷つけられた。
「もうマッチングアプリは信じない」とスマホからアプリを削除した。

しばらくは人を信じることが怖かったけれど、少しずつ「自分の見る目を養わなきゃ」と思えるようになった。
失った時間は戻らないけれど、この経験が「次は絶対に誠実な人を選ぶ」と決意させてくれたのは事実だ。

エピソード②：7年付き合った彼に叩きつけられた言葉

「ごめん、結婚はまだ考えられない」
7年付き合った彼の言葉に、頭が真っ白になった。

出会ったのは28歳。
周りの友人は次々と結婚ラッシュを迎えていて、当然のように「私もこの人と結婚するんだろう」と信じて疑わなかった。

付き合って2年目、3年目の記念日には「きっと今年こそプロポーズがあるはず」とドキドキして指輪の小箱を期待した。

でもプレゼントはいつもバッグやアクセサリー。もちろん嬉しいけれど、心の奥では「まだなの？」という寂しさが募っていった。

気づけば7年…。
仕事帰りに彼と待ち合わせて食事をするのが日常、休日は遠出したり旅行に行ったり。

一緒に過ごす時間が長い分、「結婚を考えてくれているはず」という思い込みが強くなっていた。
だからこそ、35歳を迎えた日に突きつけられた「結婚はまだ考えられない」という一言は、心をえぐるように重かった。

「私の7年は何だったんだろう」
涙が止まらず、ベッドに倒れ込み、気力のない日が何日も続いた。

そんな時、大好きな親友からの「無事子供が産まれたよ」という幸せそうな報告に、心から喜べない自分が心底嫌になった。

それでも時間は待ってくれない。

そんなとき、同僚に勧められて結婚相談所の存在を知った。
半信半疑で話を聞きに行ったら、そこには「真剣に結婚を考えている同世代の男性」がたくさんいるという現実があった。
勇気を出して登録し、紹介された男性と初めて会ったとき、「結婚したい」と素直に言葉にできる環境にほっとした。

その出会いから1年後、入籍。
入籍後半年足らずで第一子を妊娠。

7年を失ったときは恨んだけど、あの経験があったからこそ「結婚を真剣に考える相手」と出会えたのだと思う。
遠回りしたけれど、今は「私の人生に必要な時間だった」と前を向けるようになった。

エピソード③：「奥さんと別れる」を信じた3年。不倫の代償

「奥さんとはもうすぐ別れるから」
その言葉を信じ続けて、気づけば3年が経っていた。

彼はいつも優しかった。

夜のドライブで「君といると癒される」と言ってくれたり、記念日にはお花をくれたり。
既婚者だと知りながら、「いつか一緒になれる」という淡い希望にすがっていた。

待ち合わせはいつも夜遅く。
休日は「家族と過ごさないといけない」と言われ、会うことはできなかった。
どこかで「都合のいい存在」だと分かっていたのに、「離れられない」と心の中で言い訳をしていた。

33歳のとき、同級生の結婚式に出席した。
純白のドレスを着た幸せそうな友人と、その隣で優しく微笑む旦那さん。
ブーケを受け取った別の友人が歓声を上げる姿を見た瞬間、胸が締めつけられた。
「私には何もない」
──その現実が、突き刺さった。

帰宅後、鏡に映った自分の姿に絶望した。
疲れ切った顔、虚ろな目。
かつて「笑顔が可愛いね」と言われた自分は、そこにはいなかった。

「このまま35歳を迎えたら、本当に一人で終わる」
そう思った瞬間、彼に別れを告げる決意ができた。

電話の向こうで「本当にいいのか？」と焦った声を聞いても、もう揺れなかった。

3年間の思い出が一気に崩れ落ち、涙が止まらなかったけれど、それ以上に「やっと解放された」という安堵があった。

別れた後は、夜がとても長かった。
布団の中で泣きながら「どうしてあの人を選んでしまったんだろう」と自分を責める日々。

でも少しずつ、自分を取り戻している気がする。
今はまだ新しい恋には踏み出せないけれど、友人と旅行に行ったり、習い事を始めたり、「自分の人生を取り戻す」小さな一歩を歩き出している。

過去の選択は間違いだったかもしれない。
けれど、その痛みがあるからこそ「次は絶対に本物を選ぶ」と決めている。

エピソード④：35歳で結婚相談所に入ったら人生で一番モテた

「こんなに申し込みが来るなんて思わなかった」
結婚相談所に登録して最初の1週間で、驚くほど多くの男性からお見合いの申し込みが入った。

これまでの恋愛経験はごく普通。

数回付き合った経験はあるが、深い仲になったことはなく数ヶ月でフラれてばかり。
「私なんて…」と自信をなくすことも多かった。

でも、結婚相談所では条件検索で「35歳女性」を希望する男性が想像以上に多く、「同年代の落ち着きがいい」「安心感がある」と言われた。

最初は戸惑ったけれど、毎週のようにお見合いが入り、気づけば人生で一番モテていると実感。

容姿はいたって普通の私。
それでも可愛いですね、綺麗ですねと言われると気分が上がる。
「私にだって、こんなに可能性があったんだ」と自信を取り戻せた。

結果的に出会ったのは、価値観も生活リズムもぴったり合う男性。
「今までの恋愛では味わえなかった安心感」をくれる人だった。
結婚相談所に入らなければ、きっとこの経験はなかったと思う。

エピソード⑤：交際経験ゼロから半年で結婚

「交際経験がない私に結婚なんて無理」
男性と食事をすることすら恥ずかしのに、結婚なんて夢のまた夢。

ずっとそう思い込み、恋愛を避け続けてきた。
友人には「焦ったほうがいいよ」と言われても、どうしていいか分からなかった。

勇気を出して結婚相談所に入会したときも、不安のほうが大きかった。
プロフィールに「交際経験なし」と書く手が震えた。
でも、カウンセラーに「それは恥ずかしいことじゃないですよ。むしろ誠実さが伝わります」と言われ、少し肩の力が抜けた。

初めてのお見合いは緊張で言葉が詰まったけれど、相手の男性が優しくリードしてくれた。
デートを重ねるうちに「こんな私でも大丈夫なんだ」と思えるようになり、自然に笑えるようになった。

そして、入会から半年後、彼から「結婚してください」とプロポーズを受けた。

人生で一度も交際経験がなかった私が、わずか半年で結婚を決められるなんて夢のようだった。

35歳独身女性が婚活で直面しやすい壁

35歳になると、結婚を考える女性が直面する現実は20代とはまったく違います。

出会いの場がぐんと少なくなり、理想と現実のギャップに悩む人も増える時期。

ここでは、35歳女性の婚活で特に多い「3つの壁」を解説します。

出会いのチャンスが急激に減る

職場や友人の紹介での出会いは30代前半までがピーク。

35歳になると同年代の独身は少なく、自然な出会いは激減するのが現実です。

アプリや婚活イベントに参加しても、真剣度が低い相手に振り回されて疲れてしまうことも少なくありません。

理想と条件のすり合わせが難しい

「安定した人と結婚したい」「子どもが欲しい」など条件は明確になる一方、同世代の男性は既に結婚しているケースも多いです。

理想を優先しすぎると対象が狭まり、婚活が長引く原因になります。

焦りと不安が行動を止める

「35歳を過ぎたら結婚できないのでは？」という焦りが強くなるのもこの時期。

しかし、その不安が逆に行動を鈍らせ、「動かないまま1年経ってしまった」というケースは非常に多いです。

35歳独身女性が幸せをつかむための婚活方法

「35歳で独身はやばい」と不安に感じても、未来を変える方法はいくらでもあります。

ここでは、35歳の女性が婚活で幸せをつかむために意識したいポイントを3つ紹介します。

希望の男性の条件を広げる

婚活がうまく進まない原因のひとつが「条件の絞り込みすぎ」です。

年齢・年収・学歴など理想を追い求めすぎると、出会いの幅が極端に狭くなってしまいます。

• 年収よりも「金銭感覚が合うか」を重視する
• 年齢差にこだわらず、数歳上・下も対象にする
• 外見よりも「一緒にいて落ち着けるか」を見極める

条件を少し広げるだけで、これまで見えなかったご縁が見つかることも少なくありません。

恋愛経験ゼロでも安心できる婚活環境を選ぶ

「今まで交際経験がないから無理」と思い込む必要はありません。

実際に、35歳から交際経験ゼロで結婚を決めた女性もいます。
大切なのは、安心して一歩を踏み出せる環境を選ぶことです。

• 婚活イベントやパーティーよりも、サポートがある場所を選ぶ
• プロフィールや自己紹介を一緒に作ってもらえる環境を利用する
• 焦らず段階を踏んで交際に進める仕組みを活用する

サポート体制が整った環境なら、経験が少なくても不安に押しつぶされずに婚活を続けられます。

結婚相談所という効率的な選択肢

35歳からの婚活で「効率」を重視するなら、結婚相談所は大きな味方になります。

会員全員が「結婚したい」という目的を持って活動しているため、真剣度の差で悩むことがほとんどありません。

• プロによる紹介で、条件や価値観が合う相手と出会える
• 身元確認済みなので安心感がある
• 交際から成婚までのスピードが半年〜1年と早い

婚活ノート編集長

「やばい」と焦る気持ちを、最短で「結婚」に変えられる仕組みが整っているのが結婚相談所です。

35歳の女性は結婚相談所が最適な理由

35歳の女性は今から婚活するなら、結婚相談所一択です！

「結婚相談所ってハードル高そう」「そこまでする必要ある？」と迷う女性も多いですが、効率的で現実的な選択肢と言えます。
ここではその理由を3つに分けて解説します。

結婚願望がある男性に確実に出会える

結婚相談所には「結婚を前提にした出会い」を求めている会員しかいません。

特に35歳〜40代前半の男性会員が多く、自然な出会いよりも同世代に出会える可能性が高いのが特徴です。

35歳でも需要が高い

「35歳じゃもう遅いのでは…」と不安に思う女性は多いですが、実際には需要が高い年代でもあります。

落ち着いた価値観や、仕事や生活が安定している点を魅力に感じる男性は多く、真剣交際に発展しやすいのが特徴です。

プロのサポートで結婚までの道が近い

プロフィール作成から紹介、交際の進め方までカウンセラーが支援してくれるため、一人で悩むよりも短期間で成婚につながりやすくなります。

仕事が忙しい女性でも効率よく婚活できるのが大きなメリットです。

結婚までのスピードが早い

アプリや合コンでは「とりあえず恋人から」という人も多いですが、結婚相談所では「結婚したい」が前提。

結婚相談所での平均的な活動期間は半年〜1年。
交際が始まると、早い人は3か月でプロポーズ！なんて方も多いです。

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年間	314,600円	310,200円	204,600円
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月会費	15,950円	15,950円	14,300円
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結婚相談所 vs マッチングアプリ｜両者の違いは？

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ちょっと待ってください！
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婚活ノート編集長

婚活女子

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また、婚活のプロのアドバイスがもらえないのがアプリの最大のデメリットなのです。

婚活ノート編集長

自己流で婚活を進めた結果、「せっかくマッチングしても真剣交際に発展しない」「プロポーズされない」など、なかなか結婚に結びつかない人も大勢いるのが現実です。

さらに、各種証明書の提出やプロの仲人によるサポートがあるため、安心感と効率の良さが魅力。
成婚までのスピードが早いのが特徴です。

35歳独身女性のよくある質問

35歳独身女性の婚活は厳しい？ まとめ

結論、35歳独身の女性は結婚のチャンスは十分にあります。

なぜなら、同年代の男性の結婚意欲は高く、価値観の合う30代女性の需要が高いためです。

大切なのは出遅れた？と不安に思って立ち止まるのではなく、今からどう動くか。
条件を広げて柔軟に考えたり、安心できる婚活環境を選ぶことで、未来は大きく変わります。

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婚活ノート編集長

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