「いいかげんマッチングアプリ、疲れた…」
34歳になって、そう感じているあなたへ。
毎日いいねを送って、やっとマッチングしたと思ったら既読スルー。デートした相手はプロフィールと全然違う。真剣に付き合い始めたら「結婚はまだ考えてない」と言われる。
そんな経験を繰り返しながら、気づいたら34歳になってしまった。
この記事では3年間マッチングアプリで婚活後、結婚相談所で半年で成婚できた私の体験談を交えて短期間で結婚するためのコツをお伝えします。
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この記事を書いている人
婚活ノート編集長：かえで
JLCA認定婚活カウンセラー
28歳〜マッチングアプリで3年間婚活。31歳、相談所で出会った4歳年下の夫と結婚。現在は婚活カウンセラーとして活動。自身の経験+専門知識で信頼性の高い婚活情報を発信しています。>>𝕏 で婚活のリアルな情報を発信中！
34歳独身が「いよいよやばい」と言われる本当の理由
この記事でわかること
20代の女性を希望する男性が多い
男性が選ぶのは35歳の美人より普通顔の20代。よく聞くフレーズですがこれは本当の話。
残酷ですが、これがカウンセラーとして私が感じた婚活市場のリアルです。子供が欲しい男性ほどこの傾向は強いです。
どんなに魅力的な34歳の女性でも検索条件を「〜29歳まで」とされた時点で、プロフィールすら見てもらえません。
じゃあどうすれば良い？こちらで解説 ▶︎結婚相談所なら34歳はまだまだ需要があります。
出産のタイムリミットが迫っている
34歳になると高齢出産はもう目前。
結婚して子供を持ちたい女性はいよいよやばいぞ！と周りの声もあり、ようやくこの年齢でことの重大さに気づく方も多いです。
同世代の初婚ハイスペ男性がほぼ残っていない
仕事に打ち込んできた高収入・高学歴の男性ほど、30代前半までに結婚しているケースが多いのが現実です。
もちろんゼロではなく、「海外赴任で出会いがなかった」「仕事最優先だった」という男性も一定数います。
少しでもスペックが高い男性との結婚を目指したいならハイクラス向け結婚相談所で活動するのが近道です。
自然な出会いの場が構造的になくなっていく
20代のころは職場の飲み会・合コン・友人の紹介と、何もしなくても出会いがありましたよね。
でも34歳にもなると、友人の多くは既婚者になり、職場の人間関係も固定される。
20代の子ばかり声がかかってわざわざ34歳女性を呼んでくれる場なんてありません。
20代女性との比較がじわじわ厳しくなる
年齢を重視する男性が一定数いる以上、同じ条件なら若い方を選ばれる場面が増えるのは事実です。
でもこれは戦い方を変えるサイン。
落ち着き・経済力・現実的な結婚観という30代女性にしかない強みを活かせる場所で勝負すれば、話は全然変わってきます。
またまれに、20代の男性の中には年上のお姉さんを求めているパターンもあります。
実際、私の周りには3歳〜7歳年下の男性と結婚した女性が一定数います。
条件が固まりすぎて、動けなくなっている
婚活経験を重ねるほど「こういう人じゃないとダメ」という条件が積み上がっていきます。
年収・職業・価値観・家族構成…。気づけば「ほぼ完璧でないと会いたくない」状態になっていませんか？
条件を持つこと自体は悪くない。ただ優先順位がないまま全部を求めると、出会いの母数が激減してしまいます。
条件が絞り込めない方は、絶対に譲れない条件を3つだけ決めて、あとは思い切って手放してみましょう。
条件を緩和すればするほど出会える母数が増え、結婚までのスピードが上がります。
データで見る34歳独身女性のリアル
「34歳独身はやばい」と言われると焦りますが、実際のデータを見ると少し希望が湧いてきます。
結論、今の日本はどんどん晩婚化が進んでおり、35歳付近で女性が結婚するのも珍しくはない。
でもそこにあぐらをかかずに、結婚できる可能性があるうちに動いたもの勝ち！だと言うことをお忘れなく。
34歳独身は「珍しくもなんともない」
国立社会保障・人口問題研究所の調査によると、30〜34歳女性の未婚率は約38〜40%（2020年国勢調査）。つまり同世代の約4割が同じ状況にいます。参考：国立社会保障・人口問題研究所 人口統計資料集2024年版
「自分だけ取り残されている」と感じるかもしれませんが、数字で見ると34歳独身はとても一般的な状態です。
平均初婚年齢は29.7歳、晩婚化は進んでいる
厚生労働省の人口動態統計によると、女性の平均初婚年齢は29.7歳（2023年）。年々じわじわ上昇しており、35歳以上で結婚する女性も珍しくなくなっています。厚生労働省 令和5年人口動態統計月報年計
つまり34歳は「結婚できない年齢」では全くなく、むしろ婚活のちょうど狙いどきとも言えるタイミングです。
ただし「動いた人から先に結婚する」のも事実
未婚率が高いということは、同じ状況の人がたくさんいるということ。
その中で婚活を始めた人から先に結婚していくのも、これまた事実です。「みんな同じ」と安心して止まるのではなく、今日から動き始めることが大切です。
34歳なんてやばいじゃん…とただ焦って何もしない。これが一番最悪。
34歳は結婚できるチャンスがまだあります！
すぐ行動できた人から自分の未来を勝ち取っています。
▶︎お金持ちと結婚する女性の特徴！ハイスペ男子が選ぶ女性の特徴
34歳で結婚できた女性の体験談
私の友人や職場の同僚で35歳付近で結婚できた女性の体験談をご紹介します。
いよいよやばい！と感じていた34歳にとって希望になれば幸いです。
マッチングアプリからオンライン結婚相談所へ
34歳の誕生日を迎え、「このままアプリで消耗していてもやばい」と焦りを感じ、思い切ってアプリを退会。
より真剣度の高いオンライン結婚相談所の広告が目に入り思い切って切り替えました。
独身証明書の提出が必須という安心感もあり、最初から結婚観が一致する相手と効率よく出会えたのが成功のカギ。
結果、半年後には誠実な同世代の男性と成婚退会できました。
職場にいた「友人」と急接近
ずっと仲の良い同僚、いわゆる「ただの友人」だと思っていた彼と急接近。
お互いに30代半ばになり、将来の不安をポロリと漏らした際、「だったら俺たち、真剣に付き合わない？」と。
最初は冗談かなと思いましたが、彼はずっと私のことを好きでいてくれたようで。実際私は20代の頃職場でかなりモテた方で高嶺の花でした（笑）
彼とは長年築いた信頼関係があったため、付き合ってから結婚まではトントン拍子でした。灯台下暗しとはまさにこのことです。
身長の条件を緩和して出会いの幅を拡大
これまでは「自分より背が高い人」にこだわり、175センチ以上で検索していましたが、思い切って条件を「165センチ以上」に設定し直しました。
すると、今まで検索に引っかからなかった優しくて相性の良い男性が続々とヒット。
外見のこだわりを少し緩めるだけで、性格や価値観がぴったりの理想的なパートナーに出会うことができました。
身長が低い男性ってそこをコンプレックスに感じてるから、選んでくれた女性を大事にする人が多い気がします。
そして婚活の現場で感じるのは高身長に比べてイケメンが多いと言うこと（秘）
趣味のサークルで積極性を発揮
バスケの社会人サークルに参加した際、34歳という年齢を卑下せず、自分から積極的に男性に話しかけました。
バスケの大会後の飲み会でさらに仲が深まり、共通の趣味のおかげで会話も弾み、自然な流れで交際・結婚へと至りました。
他の人と比べたり、34歳の私なんてどうせ無理無理…と遠慮するのではなく、大人の女性としての余裕と明るさをアピールすることが大事です。
プライドを捨てて男友達に「紹介」を依頼
「紹介して」と言うのが足掻いているようで恥ずかしくて避けてきましたが、35歳までになんとかしたくて、数人の男友達に本気で結婚したい旨を伝えました。
すると、彼らの周囲にいた「ちょうど真面目に相手を探していた独身男性」を繋いでもらえることに。
友人の保証がある安心感は大きく、数回のデートを経て、非常にスムーズに結婚が決まりました。
大学の男友達が繋いでくれた縁でした。
本当は男になんて困ってない！と言いたかったけど、出会いがない…と素直に伝えた彼女は素敵です。
美容院でのアピールから繋がった縁
行きつけの美容院で「本気で結婚したい！」と恥を忍んで悩み相談。普段自分のことを話すのが苦手で秘密主義なのですが、殻を破ってみました。
美容師さんは幅広い年齢層の顧客を抱えているため、意外な人脈を持っているものです。
幸運にも、別の常連客で「いい人がいれば」と言っていた男性を紹介してもらい、縁が繋がりました。
彼女のように心をオープンにする姿勢がとても重要！1人で心を閉ざさず気軽に周りに話したことが功を奏しました。
▶︎【男性100人にアンケート】結婚したい女性の特徴を大公開！
「売れ残り」は嘘！34歳女性が婚活市場で選ばれる3つの理由
「34歳＝売れ残り」という言葉、SNSや周囲から聞いたことがある方もいるかもしれません。でもこれは完全に間違いです。
婚活カウンセラーとして現場を見てきた立場から、34歳女性が実際に選ばれる理由を3つお伝えします。
落ち着いた女性を求める男性に刺さる
30代後半〜40代の男性の多くが、恋愛のドキドキやハラハラより「一緒にいて安心できる人」を求めています。
婚活男性を取材した時も「20代の若い子より理解してくれる30代が断然いい！」との声も多かったです。
社会経験を積んで精神的に自立した34歳女性は、まさにこの層にとって理想的なパートナー像です。
「若さで勝負する20代」とは違う土俵で、34歳ならではの魅力が輝きます。
経済的に自立していて「対等な関係」を築ける
共働き前提でパートナーを探している男性が増えている現代では、キャリアを持ち自分の生活を自分で支えている女性への需要が高まっています。
34歳まで仕事に打ち込んできたキャリアは、婚活市場で最高レベルのアピールポイントになります。
IBJ（日本結婚相談所連盟）のデータでも「女性が年収を公開すると成婚率が約2倍になる」という事実があります。
過去の経験から「本当に必要なもの」がわかっている
20代は理想を追い求めすぎて判断が遅くなりがちですが、34歳の女性は恋愛や人生経験を経て「自分にとって本当に大切なこと」が見えています。
これは男性から見ると「一緒に人生を設計できる人」「自分の意思を持った真のある女性」として映ります。結婚を真剣に考える男性から信頼される34歳の強みです。
なぜ34歳の婚活になぜマッチングアプリが向かないのか
もしあなたがマッチングアプリで「もっと頑張ればうまくいくかも」と思っているなら、少し立ち止まってほしいです。
34歳の婚活疲れはあなたの努力が足りないのではなく、構造的なミスマッチから来ています。
年齢フィルターで最初から不利な状況
前述の通り、マッチングアプリでは多くの男性の検索条件が「〜30歳ごろまで」です。
検索条件で弾かれるとどれだけプロフィールを磨いても・美人に写っている写真を載せても男性に見つけてもらえません。
頑張り方の問題ではなく、そもそも見てもらえる土俵にいない可能性があります。
遊び目的と真剣な人が混在している
マッチングアプリは誰でも無料（または数千円）で使えるため、「既婚者」「遊び目的」「ヤリモク」という危険な男性も大量に存在します。
34歳ですぐにでも出会いがほしい女性は男性の格好のえじき。
出会い目的でアプリを使いこなす口がうまい男性に騙されかねません。
34歳という限られた時間の中でこの見極めをし続けることは、消耗するだけで合理的ではありません。
「結婚の話」を切り出すタイミングが来ない構造
マッチングアプリでは「付き合ってから話し合う」が前提です。
数ヶ月付き合ってから「実は結婚はまだ…」と言われると、また0からやり直しです。
34歳にとって、この数ヶ月のロスはめちゃくちゃ大きい。
34歳は「最初から全員が結婚前提」という環境でないと、時間が追いつかない年齢になっています。
34歳独身女性に結婚相談所をすすめる理由
マッチングアプリから結婚相談所に切り替えることで、婚活の質が劇的に変わります。
全員が「結婚前提」の環境
入会には独身証明書・本人確認書類・収入証明書などの提出が必須です。
つまりプロフィールを偽ることができない環境で活動できます。
「年収が嘘だった」「実は既婚者だった」という無駄な時間がなくなります。
最初から「子どもや将来」の話ができる
全員が結婚前提なので、「子どもはほしいか」「どこに住むか」「家事はどう分担するか」という重要な話を、交際の初期段階から自然に話し合えます。
これってすごいことですよね。かなり効率が良いです。
マッチングアプリで出会った人にこんな話を交際が始まったばかりにしたらドン引きされますが。
34歳の出産タイムリミットを考えると、この違いは非常に大きいです。
「交際期限」が設けられている
結婚相談所には仮交際から真剣交際、成婚までに期限が設けられています。
例えば、真剣交際から3ヶ月で結婚相談所は成婚退会扱いになるなど、いい頃合いで急かされます。
「いつかは…」という曖昧な関係が構造的に生まれにくい仕組みです。
背中を押されないと動きにくい男性・女性にとって心強い環境です。
プロのカウンセラーが「婚活のクセ」を指摘してくれる
自分では気づいていない「婚活のクセ」が、うまくいかない原因になっていることが多いです。長年婚活をしている30代の男女が多いパターン。
カウンセラーが客観的な視点でフィードバックしてくれることで、PDCAを高速で回せます。独力より圧倒的に結婚までのスピードが違います。
34歳はまだ「需要が高い年齢」
マッチングアプリは20代が主流のため、34歳はおばさん扱いされますが、結婚相談所の中では、34歳はまだ人気の高い年齢です。
30代後半〜40代男性からの「同世代で落ち着いた自立した女性」へのニーズは高く、入会すれば選択肢が広い状態でスタートできます。
【34歳独身はいよいよやばい？】よくある質問
国勢調査のデータによると、30〜34歳女性の未婚率は約38〜40%（2020年調査）です。同世代の約4割が同じ状況にあります。「自分だけが取り残されている」という感覚は、数字で見ると違うことがわかります。ただし、その中で動いた人から先に結婚しているのも事実です。
「彼氏なし独身」自体はやばくありません。
問題なのは「出会いの場がない」「行動していない」状態が続くこと。今から結婚を前提とした環境で動き始めれば、34歳でも十分間に合います。
全然遅くありません。むしろ結婚相談所に入会する女性の主力年代が30代前半〜半ばです。35歳以降に入会するより成婚率は2倍高く、「今が一番若いタイミング」として入会するのがベストです。
IBJの成婚白書によると、結婚相談所に入会した30〜34歳女性の5年以内成婚確率は約24%。35歳以降は約12%まで下がります。今年入会することが、確率を2倍に保つラストチャンスです。
34歳で「1年以内に結婚したい」なら結婚相談所が圧倒的に効率が良いです。
婚活カウンセラーとして一つアドバイスするなら、「絶対に譲れない条件を3つだけ決めて、あとは手放す」こと。
条件をゆるめるほど出会える母数が増え、成婚までのスピードが上がります。IBJのデータでも「同世代・年齢差3歳以内の男性との成婚率が最も高い」という結果が出ています。
34歳独身はいよいよやばい？まとめ
最後に一番大事なことをお伝えします。
34歳で独身のままは嫌だ、一歩先に進みたい！と感じたらまずはプロの婚活カウンセラーに無料相談をしてみましょう。
どうやって婚活を進めれば良いか、自分に会うのはどんなタイプか診断してもらえます。試しに婚活の悩み相談をするだけでも心がスッと楽になりますよ。
結婚相談所に入会する必要はないので安心してください。
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